ミンティアの食べ過ぎは下痢の原因に!?理由や食べて良い量を解説!

食品

眠気をさます時、仕事や勉強でリフレッシュしたい時に活躍するタブレット型のお菓子「ミンティア」。

ミンティアを食べ過ぎると良くないというのは本当なのでしょうか?

ミンティアは一粒が小さいのでついつい食べ過ぎて、一日に何箱も食べてしまうということもあるかもしれません。そんなあなたは要注意!

ミンティアを食べ過ぎると下痢、胃痛、口臭がひどくなる場合があります。ミンティアの主成分が原因のようです。

しかし、安心してください。あくまで食べ過ぎたらの話です!

健康への影響と原因、1日に食べて良い目安がわかれば何の問題もありません。

ここからはミンティアを食べ過ぎるとなぜ下痢などの原因になるのか、1日どれくらいの量なら食べても問題ないのかを徹底解説します。

ミンティアを食べ過ぎると下痢になる!?

ミンティアを食べ過ぎると下痢や腹痛などの症状が出る可能性があるんす。

ミンティアの製造販売元アサヒグループ食品のお問合せページにもこのような質問がありました。

Q. ミンティアに「一度に多量にお召し上がりになると、体質によりお腹がゆるくなる場合があります。」と書いてありますが、なぜですか?

A. ミンティアの主成分であるソルビトールは小腸で消化・吸収されにくいため、一度に多量にお召し上がりになると、体調・体質により、お腹がゆるくなる場合があります。一過性のものですので心配はありません。

引用 アサヒグループ食品

ミンティアの食べ過ぎでお腹がゆるくなる場合もある。とはっきり書かれていますね。

ミンティアの食べ過ぎと「ソルビトール」という成分がポイントになりそうです。

ソルビトールの摂り過ぎは下痢を起こす可能性がある

ミンティアを食べ過ぎると、原材料のソルビトールの影響で体質によっては浸透圧系下痢というものになる可能性があります。

ミンティアの代表商品(ワイルド&クール)の原材料はこのような内容になります。

甘味料(ソルビトール、アスパルテーム、L-フェニルアラニン化合物)、香料、微粒酸化ケイ素、ショ糖エステル、クチナシ色素、(一部にゼラチンを含む)

確かに、甘味料のところにソルビトールがありますね。

浸透圧系下痢とは腸の外部から水分を取り込もうとする成分があると、水分吸収が上手く出来ずに下痢の症状を引き起こすそうです。

簡単に説明するとこのような仕組みになります。

下痢になる仕組み
  1. ミンティアの成分ソルビトールが水と結合
  2. 水分をたくさん含んで腸へ
  3. 浸透圧(同じ水分濃度になろうとする力)が高いので腸が大量の水分を吸収しきれない
  4. そのままたくさんの水分を含んだまま排便(下痢)となる

ミンティアの食べ過ぎで下痢になるというのは本当のようですね。

しかし、一過性のものなので長期間食べ続けない限り下痢が続くことはありません。

そもそも食べ過ぎなければそこまで心配しなくても良さそうですね。

ところで、下痢を起こす可能性があるソルビトールとは一体何なのでしょうか?

次はソルビトールについても解説していきますね。

ソルビトールって一体何?

ミンティアを食べ過ぎると下痢になる原因とされている食品添加物ソルビトールとは何なのか。

簡単にいうと、ソルビトールとは食品添加物などによく使用されるいわゆる「糖アルコール」というもので、甘みを加えるために使用されるものです。

食品添加物というと何か体に良くない物のような気がしますが、自然由来ということなので少し安心できますね!

水と結合しやすい特徴があり、化粧水や美容液、口紅などしっとりとした使用感を出したい時にも使用されます。

肌に付けるものにも含まれているのであれば、体に悪影響は一見無さそうですよね。

しかし、これが下痢の原因になるとは驚きです。

ミンティアの食べ過ぎで味覚障害などの可能性も

ミンティアを食べ過ぎたら下痢以外にどんな症状が出るの?

ミンティアを食べ過ぎると下痢以外にも味覚障害や胃痛や口臭の悪化が起こる可能性があると言われています。

一体なぜそんな症状が起こるんでしょうか?

食べ過ぎると味覚障害を起こす危険も

味覚障害に関してはミンティアの成分のアスパルテームという人工甘味料が関係してきます。

こちらもソルビトールと同じように、甘味を引き出すための人工甘味料ですが、こちらは砂糖の200倍もの甘みがある成分です。

この甘さに慣れてしまうと自然な甘さなどが徐々にわからなくなってしまい、結果的に味覚障害を引き起こす原因になるようです。

食べ過ぎは胃痛や口臭の原因になる可能性も

ミンティアの主成分であるソルビトールは胃で消化されません。

その結果、食べ過ぎるとソルビトール影響胃が荒れて、胃痛になったり口臭の原因となったりする可能性があるんです。

ミンティアはそもそもブレスケアを目的に食べる方も多いと思いますが、これでは逆効果になりますね。

口臭を消すために1日何粒も食べることもあるかもしれませんが、ほどほどにした方が良さそうです。

特に空腹時は胃が荒れやすいので、空腹時にミンティアを食べる場合は量を気にしましょう。

ミンティアの食べ過ぎで太る危険は少ない

ミンティアの食べ過ぎで太るという話も良く聞きます。本当でしょうか。

結論を言うと、ミンティアを食べても太る危険は非常に少ないです。

ミンティアのカロリーは大体一箱あたり23〜25kcalになっています。

フレーバーによって少しの誤差はありますが、全て低カロリーですね。

人工甘味料を使用しているので、糖類は0gとなっています。

ただし、いくら糖質0と言ってもカロリーは0ではないので食べ過ぎたら太るリスクはあります。

私も一時期ダイエット中のおやつ代わりにミンティア食べていました。

小粒ですし口の中がスッキリするので、ついつい口に運ぶ回数が多くなりがちです。

低カロリーとはいえ、カロリーがあるのを忘れてはいけませんね。

ミンティアを食べ過ぎると糖尿病になるという話もありますが、人工甘味料が糖尿病の原因として直接的には関係ないとされています。

人工甘味料と糖尿病の関係は引き続き研究されているようです。

ミンティアは食べ過ぎず1日1箱を目安にしよう

ミンティアは食べ過ぎなければ何も問題ありません!

ミンティアを1日に1箱(50粒)を目安にするのが良いでしょう。多くても1日2箱(100粒)までにしておくのがおすすめです。

ここまでミンティアを食べ過ぎたら怖いということはお話しましたが、過度な心配は不要です。

個人の体質による部分も大きいので、目安はあくまで参考として、あなたの体調に合わせて食べるようにしましょう。

最近、ミンティアの4商品がパワーアップして、より瞬間的にミントの味わいを感じられるようになりました。

ぜひ食べ過ぎないよう1日あたりの量に注意しながら新ミンティアお試しください!

まとめ

  • ミンティアは食べ過ぎると下痢になる可能性があるのはソルビトールが原因
  • ソルビトールは自然界由来の甘味料
  • ミンティアを食べ過ぎると胃痛や口臭、味覚障害の原因になる可能性もある
  • アスパルテームは甘さが砂糖200倍の人工甘味料で味覚障害を引きおこす要因になる
  • ミンティアは1箱あたり23〜25kcalの低カロリーで太る危険は少ない
  • ミンティアを食べて良い量は1日1箱を目安に、体調に合わせて食べよう

手軽にリフレッシュできるミンティアですが、食べ過ぎると色々体に影響を与えることがわかりました。

ミンティアを食べ過ぎて下痢になったり、その他の症状が出たりしたら一度食べるのを控えてみてはいかがでしょうか。

いつもミンティアを食べる習慣がある方は食べ過ぎには注意して、適量を守ってください。

ミンティアは食べ過ぎなければ問題ありません。1日1箱を目安に安心して食べてくださいね。

コメント

タイトルとURLをコピーしました