生活

筋トレ後の食事が夜遅い場合どうする?たんぱく質と糖質を摂ろう

この記事では、筋トレ後で夕食が夜遅くなってしまった場合の効果的な食事方法を解説しています。筋トレ前の食事や筋トレ後のストレッチの重要性、方法についても記載しています。日々筋トレを頑張っているあなたをサポートします。
子育て

小学生の塾は夜遅い時間に帰宅も多い!?睡眠や夜ご飯は親の協力が大切

小学生の塾は夜遅い時間に帰宅することが多いです。なんと進学塾に通う小学生の約3割は21時以降に帰宅しており、睡眠時間や夜ご飯の問題もありますよね。勉強と日常生活の両立には親の協力が大切。睡眠や夜ご飯の問題を解決するポイントを紹介します。
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