ブルブル振動マシーンを使うとなぜかゆい？改善方法と効果的な使い方は？

家でできるエクササイズとしてブルブルする振動マシーンが人気ですね。乗るだけで振動マシーンが足やお腹の筋肉を揺らしてくれます。

運動不足の筋肉には刺激が強いですが、使った後スッキリします。

ただ刺激が強すぎてブルブルする振動マシーンに乗るとお腹や太ももがかゆい場合があります。

振動マシーンに乗っただけでかゆいと、身体への影響が何か出たのかと気になりますね。

かゆみの理由は血行が良くなっている、もしくは洋服の擦れが原因です。

ブルブル振動マシーンを使いたいけどかゆいから使っても大丈夫か気になるあなた。

ブルブルする振動マシーンに乗ってなぜかゆい箇所ができるかをお伝えします。

またかゆみの改善方法と振動マシーンの効果的な使い方もご紹介しますね。

ブルブル振動マシーンを使うとかゆい理由

ブルブル振動マシーンに乗ると身体がかゆくなることがあります。理由は２つあります。

かゆいのを耐えながら、ブルブル振動マシーンに乗るのは辛いですよね。

どうしたらかゆくならずブルブル振動マシーンに乗れるのか、まず原因を詳しく見ていきましょう。

洋服が肌に擦れるとかゆみが起こる

普段着で振動マシーンに乗ると、肌と洋服の間に隙間ができます。その隙間から洋服と肌の擦れによってかゆみが発生します。

洋服との間は若干の隙間しかないのにまさか擦れによってかゆみができるの!?と思いますよね。

ブルブル振動マシーンは同じ皮膚の箇所を何度も細かい振動で擦ります。

肌が擦れると肌が外部から攻撃されると感じ、かゆみが起こります。

できれば普段着でマシーンに乗るのではなく、運動着や肌と洋服の間が余裕のある服を着て振動マシーンに乗ることをお勧めします。

血行が良くなりかゆみが起こる

ブルブル振動マシーンがかゆみを生じる2つ目の理由を紹介します。

振動マシーンを使うとコリや張りは筋肉が緩み、血流がよくなります。

コリや張りの箇所は老廃物が溜まっていたので、血液の循環が良くなり体にいい影響を与えます。

しかし身体は外部から攻撃を受けたと感じて、かゆみを起こす細胞が集まり、ヒスタミンという物質が身体に「かゆみ」という信号を出します。

体に悪い影響があって、かゆみが発生しているわけではないですね。

でもかゆい状態が続くようでしたら、一度振動マシーンから降りて休憩をとりましょう。

しばらくするとかゆみが引くので、一度に長時間使用するのではなく、短時間で小まめに使用すればかゆいのは改善されます。

筋肉が解れるとかゆみが和らいでくる

日常的に運動をしている人にとっては、かゆみは運動不足の人と比べて少ないようです。

また振動マシーンを継続している人にもかゆみの感覚が薄れていくというのも聞きます。

最初は短時間ずつ使用して、かゆい状態を最小限に抑えて使ってみるのもいいですね。

毎日少しづつ使って、使用時間を徐々に増やしていきましょう。

ブルブルマシーンに乗ってもかゆくならない改善方法

せっかくブルブル振動マシーンを買ったのに、乗るたびにかゆくなっていたら、そのうち使うのが嫌になってしまいますよね。

ブルブルマシーンに乗ったときのかゆみを和らげるためには、軽い運動やストレッチ、入浴などで血流をよくしておくことがおすすめです。

先程、かゆい原因は血流が滞っていた場所が循環し始めるから、ということをお伝えしましたね。

事前に少し血流を良くしておくことで、ブルブルマシーンを使ったときのかゆみは改善されることが考えられます。

ゆったりした衣類を着ることもかゆみを抑えるポイント、とお伝えしましたね。

お風呂上りに、ゆったりしたパジャマやルームウェアを着て乗ることを習慣にすると、ブルブルマシーンを使うたびにかゆい、というのは軽減されていくかもしれませんね！

かゆみ改善方法はかかずに冷やすのがポイント!

肌にかゆみがある状態って、何とも言えない嫌な感じですよね。

我慢できず、爪でかきたくなってしまいますが、肌をかくと、余計にかゆみが増す、という悪循環が生まれます。

かゆいからと言ってかいてしまうと、その刺激からさらにヒスタミンが放出されてます。繰り返しているとバリア機能が低下し、さらに刺激に対して敏感になってしまいます。

かゆみがつらいときには、その部分を冷やすようにしましょう！

保冷剤をタオルでくるんでしばらく冷やしていくうちに、だんだんとかゆみが改善されていきます。

これは私の体験談なのですが、かゆくて早く冷やしたいからといって保冷剤を直に肌につけるのはおすすめしません。

そのときは急に冷えたので楽になる気はするのですが、少しすると、急に冷えた部分を温めようとするのか、肌が熱をもち始め、かゆみがぶり返してしまいました。

薄手の素材のものでいいので、保冷剤や氷はなるべく包んで冷やすようにしましょう。

また、肌の乾燥もかゆみの原因となるので、普段から保湿をしておくことも、かゆみ改善のための大切なポイントですね。

ドンキでウルトラボディスリマーを体験!!

ブルブル振動マシーンの「ウルトラボディスリマー」という商品がドン・キホーテに売っていました。ドン・キホーテ価格で9,990円でした。

商品の体験もできたので早速乗って見ることにしました。いくつか振動レベルがありましたが、そのままスイッチONでブルブル開始。

始まってすぐ太ももとウエストのお肉がプルプル震えて気持ちいいです。3分ほど乗っていると太ももがかゆくなってきました。

私ももれなく血行が悪いようです。かゆくなってきたので5分くらいでOFFに。

振動マシーンから降りてすぐは、足がまだ揺らされている感覚になっています。

振動マシーンに乗った感想は、立っているだけでウエストや太ももの肉が揺らされるは便利だと思いました。

それに降りてすぐ足やウエスト周りがスッキリするので気持ちよかったです。体に負担なく運動を取り入れられますね。

ブルブル振動マシーンに乗るだけでは痩せない!

ブルブル振動マシーンに乗るだけで痩せられたらとっても楽ですよね。しかし振動マシーンに乗るだけでは痩せることは難しいです。

ウエストや太ももの脂肪が揺らされて、血行がよくなることがわかりました。血行が良くなり脂肪は燃焼しやすくなります。

脂肪は燃焼しやすくなりますが、運動不足だった身体では急に痩せることができません。ブルブル振動マシーンを長期間使う必要があります。

早く痩せる効果を体験したいというあなたに振動マシーンと合わせてできる簡単な運動3種類を紹介しますね。

振動マシーンに乗った後、筋肉が緩んでいるのでいる状態なので一緒にやると効果が上がる可能性があります。

やせたいあなたにおすすめの太ももストレッチ

ブルブル振動マシーンは太ももに効果がありましたね。乗った後にも太ももにアプローチできるストレッチをおこないましょう。

太ももが硬いな、と思う人は太ももの外側と内側をよく解しましょう。

太ももが硬くなるとお尻と腰にも負担がかかります。また腰が痛い人は太ももが張っていることが多いです。

振動マシーンとストレッチで太ももが解せると腰やお尻も気になっていた場合は一石二鳥ですね!

このストレッチのは太ももの後ろを伸ばす効果があります。筋肉はゴムの例えにも使われるほど、伸びたり縮んだりします。

使われない筋肉は伸びることも縮むことも少ないので動かなくなってきてしまいます。

太ももの前を伸ばすストレッチです。簡単だけど、効果は抜群です!もし痛かったら、1回30秒から始めてみるというのもありです。

片方の足が終わったら、反対の足もやってみましょう。ブルブル振動マシーンと合わせて使うことで、柔軟な身体作りができますね。

くびれ作りにおすすめのウエストストレッチ

ウエストをほぐしておくといいことづくめ!思いっきりやると腰を痛めてしまうので、時間をかけてゆっくり動かすようにしましょう。

年齢が上がると、どうしても腰を痛める頻度が上がります。

ブルブル振動マシーンで緩んだ腰の筋肉をストレッチでさらに緩めてあげると、負担を軽減できますので早速やってみましょう。

座りながら腰のストレッチができます。椅子に座ってもできるので、仕事中や膝が痛くて床に座れない方もできるストレッチです。

寝転がってするストレッチも多いので、起きてすぐや寝る直前に身体をほぐすのもおすすめです。

呼吸と姿勢が整うおすすめヨガ

ブルブル振動マシーンの後にはヨガも取り入れると、筋肉を緩める助けになります。ヨガは呼吸と姿勢に集中しながら行うと効果的です。

ヨガは呼吸を整えながら、ゆっくりと筋肉を解していきます。

ブルブル振動マシーンを行った後、ヨガの動画見ながら実際にやると効果的ですね。呼吸もお腹を使って行う腹式呼吸でゆっくり行いましょう。

腹式呼吸を行うことでもインナーマッスルを鍛えることができます。ぜひ取り入れてみてください。

ブルブル振動マシーンだけでは痩せることは難しいですが、振動マシーンを乗ってすぐ後に軽くストレッチやヨガを取り入れながら続けてみましょう。

ブルブル振動マシーンには血流改善以外の効果も!!

ブルブル振動マシーンに乗って、筋肉が緩まり血行がよくなることがわかりましたね。

さらにブルブル振動マシーンは、インナーマッスルを鍛えることにも効果があります。

インナーマッスルが鍛えられると、筋肉量が増え脂肪燃焼の期待できます。インナーマッスルは身体の深層部や骨に近いところのことを言います。

人の筋肉や骨は複雑な動きをしますが、インナーマッスルがあることでバランスよく安定して日々動くことができます。

身体の内部のことだから、目には見えづらいため、鍛えるのを疎かにしている時も多いはず。

でもインナーマッスルが衰えてくると、どんどん動きの幅が狭まっていきます。

歩いたり、食べたりする日常の身体の動かし方にも影響が出てきます。

そのためインナーマッスルを鍛えることによって、内臓の保護や姿勢の改善が見込めます。

内臓などの深層部の筋肉が鍛えられると、正常な場所に戻ってきてお腹に力を入れやすくなったり、健康的な身体作りの助けになったりもします。

インナーマッスルが鍛えられることによって、以下のようなメリットがあります。

ブルブル振動マシーンで基礎的なインナーマッスルを作る効果はあります。

最初は簡単に脂肪を落とすことができるといいなと思いながら始めてみるのもいいですね。

長期的に考えて、初めは負担が少ないよう短めに取り入れながら、毎日継続することで大きな効果が得られますよ。

まとめ

• ブルブル振動マシーンを使って身体がかゆいのは服の擦れ、血行の循環が原因
• 服の擦れは運動着や締め付けない服を着て解消する
• 日常的な筋肉の刺激が少なかったところに、ブルブルマシーンで急に刺激が加わったため
• 日々少しずつ継続していくと血行が良くなり、かゆい箇所が徐々に抑えられる
• ブルブルマシーンに乗るとウエストや太ももの筋肉が揺れているように感じる
• ブルブルマシーンにはダイエット効果はないが、インナーマッスルを鍛える効果がある
• ブルブル振動マシーンと一緒にストレッチやヨガを取り入れる

ブルブル振動マシーンに乗ってかゆいのは身体に影響がないことがわかってよかったですね!

ダイエットにつなげるには振動マシーンだけでは足りません。でもダイエットの1歩目として使うことも視野に入れてもいいですね。